彝良棋牌

彝良棋牌-宝乐棋牌游戏-维拉棋牌-929棋牌官网大厅

首 页     公司简介     服务项目     行业新闻     杰邦风采     网上选人     信息中心     家政招聘     家政知识     客户留言     联系方式
公司地址:深圳市福田区红荔西路香蜜三村天健名苑B座8G(景田岁宝百货楼上) 服务电话:13316890310 业务QQ:2697462552 欢迎您的光临!  
  家政知识>>深圳家政公司特色美食

首页 | 设为首页 | 加入收藏    

家政知识
.深圳家政公司常识
.深圳家政公司特色美食
.深圳家政月护常识
.深圳家政公司育儿常识
.深圳家政公司行业规范
.深圳保姆公司培训
.备用栏目
.备用栏目
联系方式
服务热线 :0755-83273310
     
:    0755-83285331

Email:2697462552@qq.com
邮编:518000
地址:深圳市红荔西路天健名苑B座8G

【深圳家政公司】新妈妈怎么吃才能抗衰老

【返回上一页】
乳汁,孕育宝宝,宝宝长大了,妈妈却衰老了,在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响,但常常被忽视。
 
 那么,新妈应该怎么吃才对呢?
 
 1、要保证摄入充足的钙
 
 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。
 
 2、补充水分很重要
 
 比如产后最初几天你常常会感到口渴,食欲不佳,这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
 
 3、别忘了适量补充盐
 
 有人说新妈妈在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
 
 4、不挑食比“大补”更重要
 
 从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。无需所谓的“大补”,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。
 
 5、多吃含胶质的食物
 
 经过生育,加上自然的衰老,皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间,体内营养消耗较大,有的妈妈如果不注意营养补充,甚至脸色也会变得很难看。这时,要多吃些含胶质的食物,比如猪蹄、骨头汤等,以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
 
 6、少吃酸性食物
 
 哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情。
上一篇:
下一篇:

发表评论 打印本篇文章 返回

联系方式 | 在线留言 | 会员入口 | 友情链接 | 网站管理

Copyright: 深圳市杰邦家政服务有限公司
地址:深圳市红荔西路天健名苑B座8G邮编:518000
电话:0755-83273310 83285331 E-mail:2697462552@qq.com
粤ICP备11094269号

客服1部
娱网棋牌大连打滚子
彝良棋牌-宝乐棋牌游戏-维拉棋牌-929棋牌官网大厅深圳家政公司 深圳月嫂公司 深圳家政福田钟点工 找深圳保姆月嫂公司到杰邦家政服务有限公司彝良棋牌